Selain latihan rutin, diperlukan juga asupan makanan pembentuk otot yang sehat dan ampuh dalam mempercepat prosesnya. Makanan terbaik dalam membentuk masa otot adalah makanan yang mengandung protein tinggi.
- Sep 28, 2020
WowKeren - Dada ayam sudah menjadi makanan yang sering kalian dengar untuk membentuk otot. Bukan tanpa alasan karena dada ayam ini tinggi protein namun rendah lemak. Pada setiap 3 ons atau sekitar 85 gram dada ayam mengandung sekitar 26 gram protein berkualitas tinggi yang baik untuk pertumbuhan otot.
Selain itu, dada ayam juga mengandung sejumlah besar vitamin B niacin dan B6, yang sangat penting bagi tubuh. Untuk hasil maksimal, sajikan dada ayam dengan cara direbus dan bukan digoreng. Karena minyak pada ayam yang digoreng akan meningkatkan asupan lemak yang tidak baik bagi tubuh.
(wk/putr)