Selain latihan rutin, diperlukan juga asupan makanan pembentuk otot yang sehat dan ampuh dalam mempercepat prosesnya. Makanan terbaik dalam membentuk masa otot adalah makanan yang mengandung protein tinggi.
- Sep 28, 2020
WowKeren - Sama seperti dada ayam, telur merupakan salah satu sumber protein yang baik bagi tubuh. Protein ini sangat berguna untuk pertumbuhan otot. Namun, telur juga mengandung kolesterol yang ada dalam kuning telurnya. Sebanyak 0,5 gram asam amino leusin dalam telur merupakan sumber energi yang baik bagi otot.
Leusin merupakan asam amino paling penting dalam membantu berbagai fungsi tubuh, termasuk membangun, menjaga, dan memperbaiki serat-serat otot. Konsumsi telur sebagai makanan pembentuk harian cukup dibatasi 1 butir per hari, sesuai dengan panduan diet oleh para ahli nutrisi dan kesehatan ya.
(wk/putr)
