Selain latihan rutin, diperlukan juga asupan makanan pembentuk otot yang sehat dan ampuh dalam mempercepat prosesnya. Makanan terbaik dalam membentuk masa otot adalah makanan yang mengandung protein tinggi.
- Sep 28, 2020
WowKeren - Jika kalian ingen camilan namun yang sehat sekaligus membentuk otot, kalian bisa coba nyemil kacang-kacangan. Kacang-kacangan justru dapat bantu membentuk otot tubuh, karena kacang merupakan sumber protein yang juga mengundang antioksidan, vitamin, serat, dan lemak sehat.
Salah satu jenis kacang yang baik dikonsumsi sebagai makanan pembentuk otot adalah kacang almond. Almond mengandung protein, vitamin E, magnesium, dan fosfor. Fosfor dapat membantu tubuh untuk menggunakan karbohidrat serta lemak sebagai energi saat Anda beristirahat maupun berolahraga.
(wk/putr)