Selain latihan rutin, diperlukan juga asupan makanan pembentuk otot yang sehat dan ampuh dalam mempercepat prosesnya. Makanan terbaik dalam membentuk masa otot adalah makanan yang mengandung protein tinggi.
- Sep 28, 2020
WowKeren - Satu lagi minuman yang mengandung protein dan juga kalsium, susu. Namun sebelum minum susu, pastikan kalian pilih susu rendah lemak sebagai salah satu makanan penunjang pembentuk otot. Susu mengandung protein yang berkualitas tinggi, karbohidrat, dan vitamin yang penting, antara lain vitamin D, potasium, dan kalsium.
Saat lelah dan haus setelah berolahraga mengangkat beban, cobalah meminum susu coklat rendah lemak untuk melepas dahaga sekaligus menyerap kebaikan yang terkandung di dalamnya. Alternatif dari susu rendah lemak bisa meliputi yogurt yang juga mengandung probiotik dan baik untuk kesehatan perut dan pencernaan.
(wk/putr)
