WowKeren - Pada dasarnya, olahraga merupakan aktivitas yang baik dilakukan oleh semua orang. Hal ini disebabkan karena olahraga dapat memberikan beberapa manfaat kesehatan. Bagi orang yang menjalankan diet, olahraga juga bisa membantu proses penurunan berat badan. Meski demikian, Awi menyebut bahwa peranan olahraga dalam proses penurunan berat badan hanya sekitar 20% saja.

"Banyak yang tanya, mau turun badan tapi enggak suka olahraga apa bisa? Aku bilang, bisa! Aku jelaskan ada 3 kunci sukses untuk turun berat badan. Pertama 80% mengatur pola makan dengan nutrisi seimbang," ungkap Awi. "Olahraga kapasitasnya 20%. Selain itu, 100% mindset untuk hidup sehat. Di kelas KEPOMAS yang aku kelola, mengajarkan 3 hal ini, diet, olahraga dan mindset hidup sehat"

Dalam penerapan pola makan nutrisi seimbang, Awi menyebutkan bahwa seseorang perlu mendapatkan asupan karbohidrat, protein, dan lemak yang sumbernya sehat. "Jadi, memang harus seimbang antara protein, karbohidrat dan lemak. Pola makan nutrisi seimbang juga direkomendasikan oleh Kementerian Kesehatan, programnya Gerakan Masyarakat Hidup Sehat dan ini diterapkan di kelas diet mentoring yang kami kelola," tambah Awi. "Kalau misalkan sama sekali enggak makan nasi, itu salah karena kurang seimbang. Atau kalau pola makannya terlalu banyak makan makanan lemak tidak sehat, itu juga salah."