Berikut alasan mengapa angka pada timbangan terus bertambah.
- Tim WowKeren
- Jumat, 23 September 2016 - 09:55 WIB
WowKeren - Mungkin anda memiliki badan yang bongsor dengan angka timbangan yang terus bertambah. Anda mencoba menguranginya dengan diet dan olahraga. Namun dua aktivitas itu tidak bisa mengurangi berat badan anda.
Anda perlu memahami bahwa ada banyak alasan mengapa berat badan tak kunjung turun. Mungkin karena asupan gizi yang tidak seimbang atau sekitar yang tidak mendukung. Berikut penjelasan ilmiah penyebab masalah kegemukan:
- Menghindari Makan Bersama Keluarga Penelitian menunjukkan bahwa makan bersama keluarga dapat melindungi dari obesitas dan kelebihan berat badan. Alasannya adalah makanan bersama keluarga dapat menguatkan hubungan emosional. Hal itu mendorong kebiasaan makan yang sehat. Menurut hasil penelitian, anak-anak yang makan bersama keluarga dalam tiga kali seminggu lebih sehat 24 persen daripada yang jarang.
- Tahun Kelahiran Para peneliti menemukan bahwa risiko obesitas sangat tergantung pada tahun kelahiran anda. Apalagi setelah tahun 1942. Menurut para peneliti setelah tahun itu orang lebih rawan obesitas karena gen yang memungkinkan.
- Musik Klasik di Restoran Ditemukan fakta bahwa ketika terdengar musik latar klasik di tempat makan akan membuat anda lebih banyak mengonsumsi makanan maupun kopi. Hal ini dapat anda pertimbangkan untuk mengurangi pengeluaran anda.
- Bekerja di Malam Hari Orang disarankan tidur ketika malam dan bekerja di pagi hari. Bekerja di malam hari membuat anda menjadi lebih gemuk. Hal itu disebabkan anda memutus siklus fisiologis sehingga menurunkan energi harian. Jika bekerja di malam hari dan tidak ingin ada kenaikan berat badan, anda harus makan lebih sedikit.
- Kurang Tidur Terbukti secara ilmiah bahwa kurang tidur membuat anda gemuk. Penjelasannya adalah bahwa tidur memiliki peranan penting dalam metabolisme energi. Bila kurang tidur, anda akan lebih banyak makan. Hal ini disebabkan mekanisme adaptasi fisiologis untuk mempertahankan agar tetap terjaga.
Mungkin anda sering menyalahkan makan siap saji yang menjadi penyebab kegemukan. Namun rupanya banyak hal menjadi penyebab masalah kegemukan. Berikut alasan lainnya yang membuat berat badan anda tak kunjung turun:
- Pencemaran Lingkungan Paparan polusi pada lingkungan tertentu telah terbukti dapat meningkatkan risiko obesitas. Alasannya adalah bahwa beberapa bahan kimia masuk dalam jaringan lemak. Bahan yang terkontaminasi ini mencapai tubuh melalui makanan tinggi lemak seperti daging dan ikan berlemak.
- Sering Menonton Televisi Menghabiskan lebih dari dua jam duduk di depan televisi setiap hari meningkatkan risiko obesitas sebesar 23 persen. Tidur dengan televisi yang menyala juga dapat meningkatkan risiko itu. Menurut sebuah penelitian, paparan cahaya buatan pada malam hari di saat tidur, mengurangi tingkat melatonin yang dapat menyebabkan obesitas dan diabetes.
- Stres Wanita yang menderita stres berat badan lebih cepat dan rentan terhadap obesitas dibandingkan yang tidak melalui situasi ini. Ketika mencegah gejala gangguan stres, risiko obesitas sangat berkurang. Di sisi lain, banyak orang mengurangi stres dengan dengan makan terutama makanan tinggi lemak dan gula.
- Mengonsumsi Makanan Rendah Lemak Penelitian menyebutkan mengonsumsi susu tinggi lemak dapat menurunkan obesitas. Hal ini disebabkan produk itu lebih mengenyangkan daripada produk bebas lemak. Selain itu, penelitian menyebutkan bahwa banyak produk yang diiklankan sebagai rendah lemak memiliki lebih banyak kalori daripada yang tidak.
- Bermain Internet Tanpa Tahu Waktu Dengan akses internet memudahkan anda menjangkau apa, siapa dan dimanapun berada. Hal ini yang menyebabkan anda betah di depan layar monitor dan bermain di dunia maya. Kebiasaan duduk dalam waktu lama ini kerap dipadukan dengan mengonsumsi makanan ringan berkalori tinggi. Tentu saja hal itu menyebabkan pertambahan berat badan.
