Inilah kebiasaan buruk yang membuat anda menua sebelum waktunya.
- Tim WowKeren
- Jumat, 23 September 2016 - 11:58 WIB
WowKeren - Mungkin anda pernah melihat seorang tua tetapi wajahnya awet muda. Begitu juga sebaliknya, anda menyangka sedang berhadapan dengan orangtua tapi ternyata usianya masih sangat muda. Pastinya anda merasa penasaran, kenapa ini bisa terjadi?
Untuk mendapatkan tubuh sehat dan awet muda, anda harus benar menghentikan kebiasaan buruk. Berikut kebiasaan yang harus anda hindari agar awet muda:
- Diet Tidak Jelas Anggapan anda bila ingin sehat, harus berdiet. Hal memang benar namun anda harus tahu tujuannya terlebih dahulu. Misalnya diet rendah lemak. Untuk mencegah keriput adalah penting untuk mengonsumsi asam lemak omega 3. Kandungan itu menjaga kulit tetap kenyal dan halus. Diet rendah lemak menghalangi anda dari penuaan dini pada kulit.
- Minum dengan Sedotan Ketika meminum melalui sedotan, anda harus mengerutkan bibir. Hal itu dapat menyebabkan garis dan kerutan terbentuk di sekitar mulut. Cobalah minum langsung dari gelas.
- Tidur Telungkup Tidur dengan posisi telungkup dapat membuat wajah anda tergencet ke bantal. Selain itu dapat meningkatkan kerutan pada pipi dan dagu. Para ahli mengatakan bahwa tidur telentang adalah posisi terbaik untuk tidur agar tetap awet muda dan segar.
- Salah Postur Tubuh Postur tubuh yang buruk dapat mengalihkan tulang punggung dari keselarasan normal. Dampaknya otot dan tulang menjadi tidak normal. Kerusakan ini mengakibatkan rasa sakit dan sering kelelahan.
- Menggunakan Tabir Surya Hanya Ketika Berlibur Sinar ultraviolet yang berlebihan adalah penyebab utama penuaan dini. Untuk melindungi diri dari sinar matahari yang keras, pakai tabir surya. Gunakan tabir surya meski mendung karena awan memblokir 20 persen sinar ultraviolet.
- Menggunakan Pemanas Buatan Penggunaan pemanasan buatan yang berlebih membuat udara dalam ruangan sangat kering. Kulit dan Rambut menjadi kering juga. Dampak terburuknya lebih banyak keriput di wajah. Cobalah untuk menjaga panas lebih rendah di rumah anda.
- Hindari Makanan Manis Gula buruk bagi siapapun dan harus dihindari namun itu adalah hal yang sulit. Bila ingin bahagia, kadang anda harus merelakan hal-hal yang sulit dihindari.
- Menonton Televisi Terlalu Lama Penelitian menemukan bahwa setiap jam yang dihabiskan untuk menonton televisi dapat menurunkan hingga 22 persen harapan hidup. Para ahli merekomendasikan anda menghabiskan waktu duduk di sofa atau meja makan dengan berbincang dengan keluarga.
- Kurang Tidur Orang dewasa membutuhkan setidaknya 7 jam tidur setiap malam. Tidak cukup tidur dapat menghasilkan rasa lelah dan juga memperpendek hidup. Para ahli merekomendasikan anda pergi tidur lebih awal. Apalagi untuk anda yang kekurangan energi, kelambatan mental atau masalah berat badan.
- Menyimpan Dendam Meskipun terasa berat, cobalah untuk melupakan dendam dan memaafkan kesalahan oranglain. Dendam akan membuat seseorang mudah mengalami penuaan dini.
