WowKeren - Anda sering bersin disertai hidung dan mata yang kemerahan, hidung berair serta gatal? Bisa jadi anda menderita alergi. Ada berbagai macam alergi salah satunya adalah karena debu. Sejauh ini alergi debu bukan masalah yang berat. Namun sering membuat anda bersin-bersin di kala merapikan rumah.

Alergi debu bisa ditangani dengan mengonsumsi makanan sehat. Berikut 10 makanan sehat yang dapat menyembuhkan alergi debu anda:

• Bayam
Semakin banyak anda mengonsumsi bayam, kesempatan menyingkirkan asma meninggi. Sayuran itu mengandung vitamin C, E, betakaroten, kalium dan magnesium yang penting untuk mencegah serangan asma. Kekurangan kalium akan membuat anda rentan terhadap asma.
• Apel
Memakan apel sehari dapat membuat alergi pergi. Wanita hamil yang mengonsumsi empat apel seminggu dapat mengurangi risiko melahirkan anak asma. Apel memiliki kandungan quercetin yang merupakan fitokimia yang dapat melindungi anda terhadap asma.
• Pisang
Makan satu pisang sehari dapat membuat asma pergi. Kandungan serat dalam buah ini membantu dalam mencegah masalah pernapasan termasuk asma.
• Alpukat
Alpukat merupakan buah super antiasma yang sangat baik karena mengandung konsentrasi berat L-glutathione. Kandungan ini dikenal sebagai antioksidan yang membantu melindungi tubuh. Alpukat dapat memperbaiki usus yang rusak dan mencegah penyebaran penyakit asma.
• Bawang
Bawang dapat menangkal alergi debu yang anda miliki. Kandungan super antialergi mampu menjadi penangkapan aktivitas enzim tertentu yang bertanggung jawab untuk menghasilkan senyawa inflamasi dalam tubuh. Hal ini juga mengurangi kemungkinan reaksi alergi.

Debu yang berkeliaran menjadi sumber masalah saluran pernapasan. Sehingga anda terkena alergi debu. Untuk menanggulanginya, anda bisa mengonsumsi beberapa makanan lainnya sebagai berikut:

• Jahe
Kaya nutrisi antiinflamasi, jahe bekerja lebih baik daripada obat-obatan bagi banyak orang memiliki masalah penyumbatan dan menyembuhkan peradangan. Asupan jahe tidak menyebabkan efek samping.
• Kunyit
Isi kurkumin dalam kunyit membuatnya kuat sebagai agen antialergi. Kurkumin merupakan senyawa antioksidan dan antiinflamasi yang melengkapi sistem kekebalan tubuh untuk melawan alergi. Hal ini juga berfungsi sebagai dekongestan yang memberikan bantuan untuk tubuh. Campurkan kunyit pada segelas susu panas setiap hari.
• Air Mineral
Air juga merupakan minuman yang penting untuk melawan alergi. Karena dehidrasi adalah alasan utama yang memperburuk gejala asma. Konsumsi jumlah yang cukup air setiap hari adalah suatu keharusan. Kecuali tentu saja anda memiliki alergi air.
• Kale
Kale adalah sayuran yang sangat baik. Kale mengandung vitamin C dan dapat menghentikan radikal bebas penyebab kontraksi otot-otot di bagian saluran napas. Kandungan betakaroten dalam kale mengurangi gejala asma.
• Teh Hijau
Teh hijau membantu dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda. Teh itu juga mampu menangkal reaksi alergi secara efektif.

Bila dibiarkan, alergi debu akan berkaitan dengan asma dan masalah pernapasan lainnya. Selain siap dengan masker, anda bisa mengurangi dengan mengonsumsi beberapa makanan di atas. Selamat mencoba.

(wk/)