WowKeren - Sarapan memang sangat penting dan baik untuk tubuh. Selain menjadi sumber energi, makan pagi juga membantu kerja otak. Namun kebanyakan orang sering melewatkan sarapan dan menganggapnya sepele. Terutama bagi mereka yang selalu terburu-buru berangkat beraktivitas.

Menu sarapan pun berbeda-beda setiap orangnya. Karena persoalan waktu, orang Indonesia biasanya memilih menu sarapan praktis, yang mudah dibuat dan nggak pakai ribet. Tak jarang pula mengesampingkan nilai gizi. Berikut menu sarapan andalan yang biasa dikonsumsi masyarakat Indonesia.

1. Nasi Goreng

Menu andalan pertama adalah nasi goreng. Selain karena rasanya enak, nasi goreng dianggap praktis dan pas disantap baik pagi atau malam hari. Nasi goreng paling enak disantap bersama kerupuk dan telur mata sapi ataupun telur dadar, sesuai selera. Meski banyak variasi, yang menjadi ciri khas nasi goreng ala Indonesia adalah memakai kecap manis agar rasanya semakin mantap.

2. Nasi Putih Pakai Telur

Menu andalan kedua adalah nasi putih pakai telur. Menu sederhana ini dipilih ketika terlalu malas membuat nasi goreng. Lauk telur pun dibuat bervariasi, mulai dari telur mata sapi hingga telur dadar. Meski sederhana, menu ini dianggap paling nikmat jika disantap dengan kecap dan kerupuk.

3. Mi Goreng

Mi instan terutama mi goreng menjadi salah satu pilihan utama masyarakat indonesia karena dianggap paling praktis. Selain mudah dibuat, mi juga dianggap murah dan tetap mengenyangkan. Mi goreng ini biasanya menjadi andalan bagi para anak kos dan para perantau terutama di akhir bulan. Pada dasarnya, mi hanya mengandung karbohidrat, sehingga menu ini lebih baik dikonsumsi dengan pendamping lauk pauk yang lain.

4. Roti

Menu yang terbuat dari gandum ini juga menjadi salah satu pilihan sarapan orang Indonesia. Selain praktis, roti juga bisa dipadukan dengan berbagai macam cara penyajian. Bisa dibuat sandwich, diberi selai, dicelup susu serta dinikmati bersama teh atau kopi. Menu yang agak kebarat-baratan ini juga mudah didapatkan dengan membeli di toko ataupun pedagang keliling.

5. Lontong Sayur

Salah satu makanan khas Indonesia yang biasa menjadi menu sarapan adalah lontong sayur. Makanan ini tersebar di beberapa wilayah Indonesia. Menu yang dilengkapi dengan kuah sop ayam, kerupuk dan bawang goreng ini biasa dibuat sendiri atau dijajakan oleh pedagang di pinggir jalan. Selain mengenyangkan, lontong sayur juga sangat enak dan rasanya bikin pengen nambah.

6. Nasi Uduk

Nasi uduk juga menjadi salah satu menu andalan sarapan paginya orang Indonesia. Makanan khas ini biasa dilengkapi dengan sambal, bihun, tempe, telur dan tentunya kerupuk. Nasi uduk ini sangat populer di Jawa Barat. Sementara wilayah lain mengenal nasi campur yang serupa dengan nasi uduk. Menu ini juga mudah dibeli di pedagang makanan pinggir jalan.

7. Bubur Ayam

Menu andalan yang terakhir namun tak kalah nikmat adalah bubur ayam. Bubur memang menjadi makanan sejuta umat sebagai alternatif pengganti nasi. Menu ini biasa dilengkapi dengan suiran daging ayam, kacang, kecap, bawang goreng dan kerupuk. Selain bubur ayam, masih ada pilihan lain seperti bubur kacang hijau atau bubur sumsum yang juga menggoyang lidah.

Sayangnya, menu andalan orang Indonesia ini masih dianggap kurang memenuhi standar gizi yang diperlukan untuk tubuh. Meski demikian, lebih baik tetap sarapan sebelum melakukan aktivitas daripada membiarkan perut kita kosong. Jadi menu mana yang menjadi andalanmu untuk sarapan di pagi hari?