WowKeren - Sebentar lagi bulan Ramadan tiba. Tapi kalian pasti sudah mulai khawatir haus saat berativitas. Terutama buat yang banyak menghabiskan waktunya beraktivitas di luar rumah dan berbicara dengan orang.

Nah, untuk mengatasi rasa haus yang berlebihan saat sedang berpuasa ada beberapa tips ampuh yang bisa kalian lakukan nih. Tenang aja, tips ini gampang banget kok. Penasaran apa saja trik biar nggak gampang haus? Berikut ulasannya.

1. Mengonsumsi Buah Lebih Banyak

Percaya nggak percaya, mengonsumsi buah lebih banyak dari biasanya bisa mengurangi rasa haus saat berpuasa lho. Pasalnya, buah memang kaya akan serat dan cairan mineral yang baik untuk kebugaran tubuh. Buah juga bisa membuatmu lebih kenyang tahan lama lho.

Selain dimakan secara langsung, kalian juga bisa mengonsumsi jus buah. Tapi usahakan untuk meminum jus buah asli yang masih segar ya. Hindari jus buah kemasan karena telah mengandung pengawet dan pemanis buatan.

2. Minum Air Mineral 8 Gelas Sehari

Tentunya hal yang paling penting untuk menghilangkan haus adalah dengan meminum air putih. Meski sudah terbiasa meminum air es yang manis saat berbuka, tapi usahakan agar tetap meminum air mineral dalam jumlah yang cukup.

Idealnya manusia membutuhkan asupan air mineral sebanyak 8 gelas sehari. Jumlahnya bisa disesuaikan dengan aktivitas yang kamu jalani. Terutama untuk yang banyak melakukan aktivitas di luar rumah.

3. Minumlah Secara Teratur

Nah, buat kamu yang merasa kerepotan jika harus minum 8 gelas sehari saat puasa, coba deh buat jadwal khusus. Usahakan agar jadwal itu bisa kalian lakukan dengan mudah dan bisa kalian penuhi selama sebulan puasa.

Misalnya saja membuat jadwal tiga gelas saat berbuka, dua gelas sebelum tidur dan tiga gelas saat menjelang sahur. Dengan begitu perut kalian tidak akan kembung tapi asupan air mineral tetap terpenuhi selama berpuasa.

4. Hindari Makanan Pedas

Biar nggak gampang haus, coba hindari mdeh makanan pedas yang pedas. Meski sambal terasa menggoda ketika disantap saat berbuka, tapi rasa pedasnya bisa memancing rasa haus. Apalagi saat kamu sedang makan sahur. Untuk itu, sementara waktu hindari makan yang pedas dulu ya.

5. Batasi Penggunaan Garam

Selain menghindari makanan pedas, sebaiknya kamu juga membatasi penggunaan garam pada makananmu saat berbuka dan sahur ya. Jadi buat kamu yang suka makanan bercita rasa kuat, coba deh sedikit bersabar dengan hemat garam. Kalau kamu sudah mengurangi jumlah penggunaan garam, dijamin kamu nggak akan gampang haus.

Itulah beberapa tips yang bisa kamu lakukan untuk mengurangi rasa haus saat puasa besok. Tentunya tips ini gampang banget kan. Jadi jangan ragu lagi untuk melakukan apa yang boleh dan tak boleh dilakukan selama berpuasa ya. Selamat mencoba!