WowKeren - Berbagai macam hidangan saat Lebaran tentu saja menggugah selera makan. Apalagi ada beberapa menu makanan yang memang hanya dapat dinikmati saat Lebaran. Kamu pasti nggak ingin menyia-nyiakan kesempatan untuk menyantapnya.

Namun sebelum Anda memutuskan untuk mengonsumsinya, sebaiknya kamu perlu mengetahui terlebih dahulu jumlah kalori dalam makanan-makanan tersebut. Berikut ini hitungan kalori makanan khas Lebaran dan cara untuk membakar kembali kalori yang terdapat di dalamnya:

Semur Daging

Olahan daging yang juga sering disajikan saat Lebaran adalah semur daging. Dalam satu porsi semur daging terdapat 515 kilo kalori.

Kamu harus membakar kalori dalam semur daging dengan bersepeda selama 1,5 jam. Dengan begitu maka kamu nggak perlu khawatir dengan risiko kenaikan berat badan setelah Lebaran.

Sayur Lodeh

Nggak lengkap rasanya bila mengonsumsi ketupat tanpa sayur atau sayur lodeh. Dalam satu porsi sayur lodeh terdapat kalori sebanyak 250 kilo kalori.

Untuk membakar kalori tersebut kamu harus berjalan selama 1,5 jam. Berjalan kaki bisa menjadi kegiatan yang menyenangkan bila dilakukan bersama keluarga. Kamu dapat berjalan-jalan di taman atau menikmati pemandangan di kampung halamanmu.

Sambal Goreng Hati

sambal goreng hati adalah salah satu makanan pendamping yang selalu ada saat Lebaran. Bila mengonsumsinya sebanyak 1 porsi atau setara dengan 100 gram maka akan ada 346 kilo kalori yang masuk ke tubuhmu.

Tenang jangan takut gemuk. Untuk membakar kalori tersebut, kamu bisa melakukan olahraga aerobik selama 1 jam.

Rendang Daging

Rendang daging yang kamu makan tanpa nasi mengandung kalori sebanyak 518 kilo kalori per porsi. Bila disantap saat Lebaran, kamu harus bersepeda selama 1,5 jam untuk bakar kalori.

Mumpung masih kumpul bareng keluarga, kamu bisa mengajak mereka bersepeda juga. Nah jadi sehat bareng, kan?

Opor Ayam

dalam 1 porsi opor ayam terdapat 415 kilo kalori. Untuk membakar kalori dalam seporsi opor, kamu harus berlari atau jogging dengan kecepatan sedang selama 1 jam.

Coba bayangkan bila dalam sehari kamu menghabiskan 2-3 opor apalagi bila mengombinasikan dengan ketupat dan sayur. Semakin banyak porsi yang kamu makan maka semakin lama kamu harus berlari bakar kalori.

Meski kalori dalam makanan-makanan tersebut dapat kamu hilangkan dengan berolahraga, bukan berarti kamu bisa menyantapnya sesuka hati. Tetap batasi jumlahnya agar nggak menyebabkan gangguan kesehatan pada tubuh seperti kolesterol, hipertensi dan asam urat.