WowKeren - Lebih dari setengah berat badan manusia adalah air. Nggak bisa dipungkiri bahwa hampir semua sistem yang berjalan pada tubuh manusia juga bergantung pada air. Kamu dianjurkan minum 8 gelas per hari untuk mencukupi kebutuhan air mineral untuk tubuh.

Namun tahukah kamu laporan Exercise Associated Hyponatraemia (EAH) mencatat, ada sekitar 1600 kasus meninggal di seluruh dunia akibat minum air yang berlebihan. Belajar dari kasus itu ada baiknya kamu nggak kebanyakan minum air. Berikut bahaya lainnya bila kamu terlalu banyak minum air mineral:

Ganggu Sistem Peredaran Darah

Darah memiliki plasma darah dengan kadar kekentalan secara fisiologis dalam tubuh yang terukur. Bila terlalu banyak minum maka dikhawatirkan akan mengganggu kadar kekentalan darah.

Secara lebih luas akan mengganggu sistem peredaran darah dalam tubuh kita. Yup, darah terlalu kental nggak baik, terlalu encer juga bikin masalah. Memang harus pas kadar kekentalannya.

Ganggu Kinerja Jantung

Terlalu banyak minum air putih juga dapat meningkatkan volume darah yang berakibat pada terganggunya kinerja jantung dan sistem pembuluh darah. Volume air yang meningkat akan seiring dengan meningkatnya tekanan pada sistem pembuluh darah yang tertutup yang dikontrol oleh jantung.

Kondisi ini juga akan membuat organ ginjal bekerja ekstra keras untuk mengurangi jumlah air dalam sirkulasi darah dalam tubuh.

Jadi Beban Ginjal

Berkaitan dengan poin sebelumnya, bila banyak cairan yang harus disaring maka beban yang diterima ginjal akan semakin besar. Fungsi ginjal adalah untuk menyaring kelebihan limbah dan air dari aliran darah.

Jika minum terlalu banyak maka akan ada lebih banyak darah juga yang harus dibersihkan ginjal. Bila hal ini terjadi terlalu sering maka glomerulus (yang berfungsi untuk menyaring darah) bisa rusak yang menyebabkan berbagai penyakit ginjal.

Darah Kekurangan Natrium

Natrium adalah mineral elektrolit yang membantu mengatur jumlah kadar air di dalam dan di sekitar sel-sel tubuh. Bila terlalu banyak minum air, akan menyebabkan natrium dalam tubuh menjadi encer.

Yang terjadi selanjutnya adalah volume darah menurun sehingga tekanan darah juga ikut menurun namun denyut jantung meningkat tajam. Efek samping dari kondisi hiponatremia minimal dapat menyebabkan mudah mengantuk.

Namun apabila terjadi secara cepat, kekurangan natrium ini bisa berakibat pada intoksikasi atau keracunan air yang berakibat pada mual, sering buang air kecil, disorientasi mental, pingsan, kejang-kejang, batang otak terganggu, sistem pernafasan terganggu dan bahkan bisa menyebabkan kematian. Intoksikasi adalah akibat lanjut dari pembengkakan pada sel otak akibat dari ketidakseimbangan elektrolit.

Mulai sekarang, yuk mulai untuk hidup sehat dengan minum 8 gelas air putih atau setara dengan 2 liter per hari. Jangan sampai kurang, apalagi berlebihan. Meminumnya pun tidak boleh sekaligus dan berturut-turut dalam waktu bersamaan, setidaknya usahakan untuk segera minum saat kamu merasa haus.