Terdapat 9 tips yang dapat membantu kalian menaikkan berat badan. Mau tahu?
- Aug 21, 2018
WowKeren -
Cara yang mudah dan cepat untuk menambah berat badan adalah dengan menambah porsi makan. Tak hanya menambah porsinya, kalian juga harus memikirkan asupan kalori saat mengonsumsi makanan. Kebutuhan kalori rata-rata setiap hari untuk seorang pria adalah 2200 kalori, sedangkan wanita 1900. Jadi jika ingin cepat gemuk, kalian bisa menambah sekitar 1000 kalori lagi setiap hari.
Eits, tapi kalian harus mengonsumsi makanan yang sehat, ya. Junk food mungkin akan membuat cepat gemuk, namun kolesterol juga akan naik. Jadi dianjurkan makanan sehat yang mengandung karbohidrat, protein dan kalori tinggi seperti alpukat, keju, roti dan lainnya.
(wk/nris)
