Satu hal yang dirasakan setiap orang setelah seharian beraktivitas adalah pegal pada tubuh. Untuk mengatasi hal tersebut, yuk ikuti tips-tips di bawah ini.
- Aug 25, 2018
WowKeren - Rasa pegal atau letih terkadang disebabkan oleh anemia yakni kekurangan sel darah merah. Maka dari itu, sebaiknya kalian mengonsumsi makan yang kaya akan zat besi seperti daging tanpa lemak, tahu, kerang, kacang-kacangan dan biji-bijian untuk memulihkan sel-sel darah merah di dalam darah.
Selain itu, untuk meningkatkan energi, kalian membutuhkan asam lemak omega 3. Kandungan tersebut tidak dibentuk secara alami oleh tubuh, jadi kita membutuhkan asupan dari luar yakni berupa makanan. Omega 3 dapat kalian temukan pada ikan yang berlemak seperti salmon, tenggiri dan tuna.
(wk/nris)
