Pencemaran udara dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan termasuk ISPA (Infeksi Saluran Pernapasan Akut). Bagaimana caranya agar tetap sehat ketika terpapar polusi udara?
- Sep 18, 2019
WowKeren -
Meskipun terpapar polusi, kalian tidak boleh hanya rebahan di rumah saja. Lakukan juga aktivitas fisik secara teratur, termasuk olahraga. Ada berbagai strategi untuk berolahraga meski kualitas udara sedang buruk. Beberapa cara untuk berolahraga misalnya melakukan di dalam ruangan atau hanya berkegiatan saat kualitas udara membaik atau di tempat dengan polusi udara lebih rendah.
Sebelum beraktivitas fisik, pantau juga kualitas udara. Jangan lupa gunakan masker ketika berkegiatan di luar ruangan. Tips lainnya adalah dengan menghindari kebiasaan yang tidak sehat seperti merokok, konsumsi alkohol, serta mengkonsumsi makanan-makanan yang tidak sehat. Intip yuk jenis olahraga sederhana yang bisa dilakukan di rumah di sini.
