Sistem imun juga berperan penting dalam membuang sel-sel tubuh yang berpotensi membahayakan tubuh. Oleh sebab itu, penting bagi kalian untuk selalu meningkatkan kualitas sistem kekebalan tubuh demi tubuh yang sehat.
- Mar 5, 2020
WowKeren - Kurang tidur dapat menurunkan imunitas tubuh. Sebuah penelitian mengungkapkan kurangnya waktu tidur dapat membuat kalian rentan terhadap serangan penyakit. Hal ini disebabkan karena tubuh menghasilkan sedikit antibody pada saat tubuh kurang beristirahat.
Saat kekurangan waktu tidur, kalian menjadi lebih mudah stress dan insomnia. Waktu istirahat yang baik adalah delapan jam per harinya. Oleh karena itu, penting untuk mencukupi kebutuhan tidur sesuai dengan usia kalian. Umumnya, orang dewasa membutuhkan waktu tidur sekitar 7-8 jam, dan remaja membutuhkan waktu tidur sekitar 9-10 jam.
(wk/putr)
