Tidak sedikit orang yang terbiasa tidur dalam keadaan lapar, entah karena terlalu lelah atau memang sengaja karena sedang diet. Padahal tidur saat perut kosong bisa menyebabkan beberapa dampak buruk seperti berikut ini.
- Mar 14, 2020
WowKeren - Tubuh manusia terus bekerja selama 24 jam per hari, termasuk saat tidur. Karena itulah tubuh butuh tenaga yang cukup agar bisa menjalankan fungsinya. Ketika tidur, beberapa bagian tubuh masih berfungsi dan membakar kalori sepanjang waktu.
Karena itulah kamu perlu menjaga agar proses itu dapat berjalan dengan baik meski sedang tidur. Salah satunya adalah dengan mencukupi kebutuhan protein sebelum tidur. Menurut riset yang dilakukan oleh Florida State University, laki-laki yang mengkonsumsi 30 gram protein sebelum tidur memiliki tingkat energi pagi hari yang lebih baik jika dibandingkan dengan mereka yang tidak makan apa-apa sebelum tidur.
(wk/eval)
