Berpuasa saat flu dan batuk memiliki tantangan tersendiri. Meski demikian, sebaiknya jangan buru-buru menyerah dan membatalkan puasa. Lebih baik simak beberapa tips berikut ini agar puasamu berjalan dengan lancar meski sedang flu dan batuk.
- May 4, 2020
WowKeren - Jika semua hal di atas sudah kamu lakukan, tips yang tak kalah penting berikutnya adalah mendapatkan waktu istirahat yang cukup. Umumnya, kita sulit memiliki waktu tidur yang ideal selama 7-8 jam di bulan Ramadan, karena waktu tidur akan terpotong oleh rutinitas ibadah sampai larut dan makan sahur pada waktu dini hari. Meski demikian, usahakan untuk tidur dengan cukup karena waktu istirahat adalah hal yang krusial.
Usahakan untuk mulai tidur pukul 9 malam setelah melaksanakan salat tarawih dan melakukan ibadah sunnah lainnya. Setelah itu, bangun pukul 3 pagi untuk makan sahur. Jika memungkinkan, usahakan untuk tidur siang selama 30 menit sampai 1 jam untuk mengganti waktu tidur yang kurang. Dengan begitu, kamu akan merasa lebih baik karena sistem kekebalan tubuh meningkat dan penyakit flu yang kamu derita akan membaik.
Demikian tujuh tips berpuasa saat flu dan batuk yang telah tim WowKeren rangkum untuk kalian. Simak juga artikel ini untuk mengetahui tips tetap bugar selama berpuasa agar tubuh tidak mudah lemas. Selain itu, kalian juga bisa menyimak artikel ini untuk mengetahui tips tetap produktif selama berpuasa di tengah wabah Corona.
(wk/eval)
