Berolahraga di masa kehamilan penting dilakukan untuk menyiapkan persalinan. Karena itu, WowKeren telah merangkum beberapa jenis olahraga yang aman dilakukan oleh ibu hamil. Penasaran apa saja itu?
- Jul 29, 2020
WowKeren - Pilates merupakan salah satu jenis olahraga yang cocok dilakukan para wanita pada masa awal kehamilan. Pasalnya olahraga satu ini dapat mengatasi dua masalah yang dirasakan pada awal kehamilan, yaitu masalah keseimbangan dan nyeri punggung bagian bawah serta nyeri pada tulang ekor. Pilates mampu memperbaiki otot melalui serangkaian gerakan menggunakan berbagai alat bantu.
Saat melakukan pilates, instruktur biasanya akan mengajarkan cara membangun kekuatan pada sesi pertama. Jika Anda sudah lancar di bagian ini, mereka akan membuat Anda belajar keseimbangan. Satu hal yang harus Anda ingat, hindari gerakan memutar tubuh di bagian perut dan pinggang karena dapat menyebabkan diastasis recti, suatu kondisi yang membuat perut Anda tak kunjung kempes setelah melahirkan.
(wk/eval)
