Berolahraga di masa kehamilan penting dilakukan untuk menyiapkan persalinan. Karena itu, WowKeren telah merangkum beberapa jenis olahraga yang aman dilakukan oleh ibu hamil. Penasaran apa saja itu?
- Jul 29, 2020
WowKeren - Meski terdengar sepele, jenis olahraga satu ini bisa sangat membantu Anda mengurangi rasa sakit saat kontraksi. Ketika perut Anda sudah sangat besar dan mulai mengalami kontraksi, posisi duduk yang tepat dapat membantu mengurangi rasa sakit, menstabilkan posisi panggul serta menguatkan tubuh.
Tapi ingat, hindari duduk di tempat tidur atau sofa yang empuk karena dapat membuat pantat Anda tenggelam. Usahakan untuk duduk dengan posisi tegak dan panggul yang terkunci ke depan. Karena itu, menggunakan bola yoga sebagai alas duduk bisa menjadi pilihan yang tepat. Sebab bola ini dapat menjaga panggul tetap lurus dan membantu Anda melahirkan dengan lebih mudah.
(wk/eval)
