Seseorang tidak menyadari bahwa dirinya mendengkur. Oleh karena itu, banyak orang yang berusaha menghentikan kebiasaan ini agar pasangan atau keluarga yang satu ranjang tidak merasa terganggu lagi.
- Sep 3, 2020
WowKeren - Sebelum tidur, pastikan untuk minum air putih secukupnya. Jika kalian tidur dalam keadaan haus, sekresi dalam hidung dan dinding tenggorokan akan lengket. Inilah salah satu cara mengatasi ngorok pada suami yang sering mengganggu tidur pasangan. Menurut Institute of Medicine, wanita sehat harus mendapatkan sekitar 11 gelas total air sehari sedangkan pria membutuhkan sekitar 16 gelas per hari.
Obat herbal seperti minyak peppermint atau obat kumur peppermint adalah produk yang mungkin dapat meredakan dengkuran ringan. Mengoleskan minyak peppermint di sekitar hidung dapat membuka saluran hidung kalian dan obat kumur peppermint bahkan dapat membantu mengecilkan jaringan di tenggorokan.
(wk/putr)
