Kembang Kol
Health

Salah satu cara yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan ginjal adalah dengan mengkonsumsi berbagai makanan bernutrisi. Berikut ini beberapa contohnya.

WowKeren - Makanan pertama yang dapat Anda konsumsi untuk meningkatkan fungsi ginjal adalah kembang kol. Sayuran satu ini kaya akan indoles, tiosianat dan glukosinolat yang berperan penting membantu organ hati melawan zat racun yang dapat membahayakan DNA dan membran sel.

Untuk mendapatkan manfaatnya dengan maksimal, sebaiknya sajikan kembang kol sebagai tambahan salad buah, sup atau sayur rebus. Selain itu, Anda juga bisa menumbuknya sebagai pasta untuk menggantikan kentang dari menu diet. Ingat, pastikan untuk mengkonsumsi kembang kol dalam keadaan segar atau direbus saja agar kandungan nutrisinya tidak berkurang.

(wk/eval)

Follow Berita WowKeren.com di Google News

You can share this post!

Rekomendasi Artikel
Berita Terkait
Berita Terbaru