Setelah memiliki momongan, waktu tidur Andqa cenderung akan banyak berkurang karena bayi kerap terbangun di malam hari. Meski hal ini lumrah terjadi, Anda tidak boleh mengabaikannya begitu saja karena kurang istirahat bisa memicu berbagai penyakit.
- Dec 14, 2020
WowKeren - Selain karena kelelahan mengurus bayi, kesulitan tidur juga bisa dipengaruhi oleh makanan yang Anda konsumsi. Hindari kebiasaan tidak sarapan karena sarapan dapat membantu Anda mengontrol hormon stres dan kortisol. Hormon ini sendiri bisa membantu Anda menjaga berat badan yang mengalami peningkatan tajam di masa kehamilan.
Usahakan untuk mengkonsumsi berbagai makanan bergizi seimbang yang mengandung konsep empat sehat lima sempurna. Anda juga disarankan untuk memperbanyak makanan yang kaya protein, lemak dan serat agar asupan energi tubuh senantiasa terjaga. Misalnya seperti ikan salmon, tuna, sarden dan berbagai jenis kacang-kacangan yang menyehatkan.
(wk/eval)
