Salah satu hal yang sering dilakukan orang saat diet adalah melaparkan diri. Nyatanya, hal ini justru sangat tak dianjurkan. Membuat diri lapar adalah salah satu penerapan diet yang salah.
- Dec 18, 2020
WowKeren - Tahukan kalian jika ketika kurang tidur, tubuh akan menghasilkan hormon lapar yang disebut ghrelin. Kadar ghrein yang lebih tinggi dapat membuat kalian merasa lapar sepanjang hari. Selain itu, terdapat penelitian yang menunjukkan bahwa orang yang kurang tidur akan lebih terdorong untuk mengonsumsi karbohidrat lebih banyak.
Orang dewasa dianjurkan untuk tidur 7 hingga 8 jam perhari agar tubuh segar dan rileks. Selain tidur, relaksasi dengan beberapa jenis aromaterapi juga bisa meredakan lapar. Kalian bisa menggunakan aromaterapi yang memiliki wangi makanan seperti peppermint, pisang, apel hijau dan vanila. Aroma tersebut terbukti dapat menekan nafsu makan.
Selain itu, kalian bisa menyimak juga artikel ini untuk mengetahui tips diet sehat dengan air putih. Selain itu, kalian juga bisa menyimak artikel ini untuk mengetahui beberapa tips diet tanpa sayur.
(wk/putr)
