Salah satu penyebab pikun paling umum adalah efek penuaan yang berdampak pada melemahnya fungsi otak. Namun, ada beberapa kegiatan sederhana yang bisa menjauhkan kalian atau orang tersayang dari kepikunan loh.
- Dec 21, 2020
WowKeren - Aktivitas fisik yang dilakukan secara teratur baik untuk kesehatan jantung, sirkulasi darah, berat badan, dan kesehatan mental kalian. Aktivitas fisik atau olahraga bisa melindungi dari demensia dengan merangsang kemampuan otak untuk mempertahankan hubungan antar saraf yang lama, dan membuat jaringan saraf baru.
Kalian bisa mulai membiasakan aktivitas fisik sederhana dengan berjalan-jalan, atau berkebun di rumah. Kegiatan itu jauh lebih baik daripada duduk diam di depan televisi terlalu lama. Jika sudah terbiasa aktif, kalian dapat menambahkan dengan latihan sederhana seperti push-up dan sit-up. Setelah itu, bisa meningkatkan lagi ke olahraga rutin seperti bersepeda, jogging, dan berenang.
(wk/putr)
