Kurang tidur mampu mempengaruhi suasana hati sehingga bukan tidak mungkin akan membuat Anda lebih mudah murung, cemas, hingga depresi sehingga perlu segera diatasi.
- Jan 19, 2021
WowKeren - Seiring bertambahnya usia, waktu yang diperlukan seseorang untuk tidur juga menjadi lebih sedikit. Melansir dari Australia Counselling, ini bukanlah masalah insomnia, melainkan hanya penyesuaian soal jam tidur. Sehingga jika memang Anda hanya bisa tidur selama 5-6 jam sehari sebaiknya tidak dipaksakan untuk tidur lebih lama.
Kurang tidur mampu mempengaruhi suasana hati sehingga bukan tidak mungkin akan membuat Anda lebih mudah murung, cemas, hingga depresi. Insomnia juga kerap dikaitkan dengan kondisi seperti obesitas, tekanan darah tinggi, diabetes, dan penyakit jantung.
Untuk mengetahui hal-hal apa saja yang bisa dilakukan untuk mencegah serangan jantung, bisa Anda baca di artikel ini. Intip juga makanan apa saja yang bisa memicu insomnia di sini sehingga Anda bisa menghindarinya.
(wk/zodi)