Memang tidak ada larangan ngemil di malam hari namun kamu harus tetap memperhatikan apa yang kamu makan. Beberapa makanan ada yang bisa membantumu tidur lebih pulas.
- Apr 13, 2021
WowKeren - Tak dipungkiri jika cokelat adalah camilan sejuta umat yang kaya manfaat. Namun, perlu diperhatikan pola konsumsinya. Terlebih lagi cokelat susu batangan maupun es krim cokelat yang tinggi gula, tentu bukan pilihan yang bijak untuk memilihnya sebagai camilan sebelum tidur.
Mungkin kamu berpikir jika dark chocolate adalah pilihan yang aman karena biasanya lebih rendah gula daripada cokelat susu. Jangan salah, cokelat juga merupakan sumber kafein yang bisa mengganggu pola tidur tubuh sepanjang malam. Semakin tinggi persentase kakao padatnya, maka akan semakin tinggi pula kandungan kefein di dalamnya.
(wk/zodi)