Perhatikan makanan dengan asupan bergizi berikut yang dapat mencegah sesak napas.
- Tim WowKeren
- Kamis, 25 Agustus 2016 - 12:19 WIB
WowKeren - Istri komedian "Tukul Arwana", Susiana, dikabarkan meninggal dunia karena penyakit asma yang telah dideritanya. Asma merupakan salah satu masalah kesehatan utama yang mempengaruhi saluran pernapasan bagian atas. Proses terjadinya asma disebabkan karena adanya lendir yang menghambat udara ke paru-paru. Hal ini menyebabkan peradangan di sekitar dinding bagian dalam saluran udara sehingga sulit bernapas.
Kasus ini biasanya semakin buruk ketika pagi dan malam hari. Penyebab asma pun terbagi dalam dua, yaitu faktor genetik dan lingkungan. Ada kemungkinan seorang anak terkena bila beberapa anggota keluarga dekat juga menderita asma. Sedang untuk faktor lingkungan bisa didapat dari asap dan polusi.
Anda tentu tak ingin mengalami asma. Karena itu, lebih baik kita mencegah daripada mengobati. Berikut daftar makanan yang bermanfaat untuk membantu anda dalam mencegah pemicu asma:
- Kunyit Kunyit dikenal memiliki sifat anti-inflamasi dan antibakteri. Keduanya berfungsi membersihkan lendir di paru-paru dan mencegah penyumbatan saluran udara. Anda dapat mengambil satu sendok teh kunyit dengan susu hangat. Hasil terbaik akan didapat ketika mengonsumsi minuman itu dua kali dalam sehari.
- Madu Buatlah minuman dari satu sendok teh madu dan setengah sendok teh bubuk kayu manis. Minumlah sebelum tidur. Minuman ini membantu mencegah asma.
- Jahe Jahe, madu dan buah delima merupakan bahan makanan yang sangat baik untuk melawan asma. Buatlah jus dari ketiga bahan tersebut. Minuman ini bermanfaat mencegah dan meringankan gejala asma.
- Bawang Putih Bawang putih memiliki kandungan antibakteri dan anti-inflamasi. Keduanya dapat membantu mengurangi peradangan di paru-paru dan mencegah asma.
- Alpukat Alpukat mengandung konsentrasi tinggi L-glutathione. Zai ini bisa melindungi sel melawan kerusakan akibat radikal bebas. Alpukat juga mampu menjadi detoksifikasi tubuh dari polutan dan zat berbahaya lainnya.
L-glutathione juga dikenal ampuh memperbaiki kesehatan usus yang rusak. Proses tersebut pada intinya dapat membantu seseorang terhindar dari serangan asma.
Bahan makanan di atas sangat familiar di sekitar anda. Bahkan mungkin sering anda konsumsi namun tidak disadari jika manfaatnya sangat berguna. Berikut bahan-bahan makanan lainnya yang bermanfaat mencegah gejala asma:
- Kubis Kubis bermanfaat untuk memblokir radikal bebas yang bertanggung jawab terhadap kontraksi otot polos di saluran pernapasan bagian dalam. Kubis juga sebagai sumber fitokimia beta-karoten. Zat tersebut merupakan antioksidan kuat yang bisa mencegah dan mengurangi gejala asma.
- Bayam Asupan tinggi yang pada bayam berhubungan langsung dengan berkurangnya risiko asma. Hal ini disebabkan kandungan vitamin C, beta karoten, vitamin E dan magnesium yang terkandung di dalamnya.
- Pisang Berdasarkan studi yang dilakukan pada 2011 oleh tim peneliti Imperial College London, bahwa makan pisang setiap hari bisa menjauhkan diri dari penyakit asma. Peneliti tersebut menemukan bahwa anak yang makan 1 buah pisang perhari ternyata mengalami penurunan risiko gejala asma hingga 34 persen.
- Apel Kandungan quersetin dalam apel mampu memberikan perlindungan yang kuat terhadap asma. Studi di Eropa menyatakan bahwa wanita hamil yang makan 4 apel per minggunya dapat menurunkan risiko melahirkan anak asma sampai 53 persen. Bahkan anak yang minum jus apel memiliki risiko 50 persen lebih kecil untuk terjangkit asma.
- Sawi Sawi kaya akan antioksidan dan nutrisi yang menyehatkan untuk penderita asma. Selain menjadi salah satu sumber terbaik betakaroten, sawi juga sumber vitamin C dan vitamin E. Nutrisi pada sawi dapat mengikat radikal bebas yang menyebabkan kontraksi otot dan penyempitan saluran napas pada penderita asma.
