Berikut tips agar anda bisa kembali bekerja dengan konsentrasi penuh.
- Tim WowKeren
- Selasa, 30 Agustus 2016 - 12:42 WIB
WowKeren - Mengerjakan pekerjaan yang menumpuk memerlukan konsentrasi yang penuh. Bahkan jika diganggu sedikit, dapat merusak banyak hal. Akan menjadi hal yang fatal bila anda mesti memulai pekerjaan dari nol lagi.
Kemampuan otak bekerja tidak hanya dipengaruhi dari makanan yang dikonsumsi. Kecanggihan dunia maya pun turut campur. Lantas, apa yang harus anda lakukan? Berikut tips agar anda bisa kembali bekerja dengan tenang:
- Jangan Mengerjakan Banyak Pekerjaan Dalam Satu Waktu Kerap orang-orang memberi nasihat untuk fokus dengan target yang telah ditentukan. Jangan ditekan sendiri. Sebab ketika anda mencoba untuk melakukan semuanya dalam satu waktu, akhirnya di malam hari tidak ada satu pun yang diselesaikan.
- Konsumsi Sayur, Buah dan Makanan Berkarbohidrat Fokus yang kurang bisa ditengarai karena asupan yang tidak memenuhi kebutuhan. Konsumsilah buah-buahan, sayuran dan karbohidrat murni.
- Kerjakan Tugas yang Paling Penting Ada baiknya anda mengerjakan tugas yang paling berat dan tersulit. Sebab kali pertama anda mengerjakan, otak memiliki fokus yang penuh. Sedang untuk pekerjaan yang selanjutnya, otak mulai lemah berpikir dan konsentrasi menjadi kendur.
- Tinggalkan Semua Gangguan Pastikan dulu bahwa ponsel anda dalam keadaan diam dan layarnya mati. Hal itu akan memberikan perhatian pada pekerjaan anda.
- Tingkatkan Level Konsentrasi Secara Bertahap Coba pasang stopwatch ketika anda merasa dapat bekerja dengan maksimal. Kemudian, ketika anda merasa jenuh, carilah hiburan lain. Lalu kembali bekerja dengan tenggat waktu yang dilebihkan. Lihat berapa lama anda bisa berkonsentrasi penuh.
Sama seperti anggota tubuh lainnya, otak pun memerlukan perhatian. Sebab otak yang sehat akan membantu kegiatan anda berjalan lancar. Berikut cara lainnya agar konsentrasi agar anda bisa kembali bekerja dengan tenang:
- Dengarkan Musik Musik bisa membantu seseorang agar tetep fokus. Anda disarankan memutar musik instrumen film maupun permainan ketika sedang semangat.
- Olahraga Teratur Pikiran yang segar biasanya selaras dengan badan yang segar pula. Olahraga yang teratur bisa membantu anda untuk mendapatkan hal itu. Karena semakin banyak pemompaan darah akan berkaitan dengan aliran oksigen ke seluruh tumbuh termasuk otak.
- Pilah Kebiasaan Siapapun mempunyai hasrat cenderung melakukan hal-hal yang berulang termasuk dengan aktivitas yang tidak penting. Cobalah memilah aktivitas sebelum menjadi kebiasaan sehingga otak hanya melakukan hal yang dibutuhkan saja.
- Buatlah Jadwal Setiap Hari Sebelum terlelap, usahakan anda tahu apa yang akan dikerjakan untuk keesokkan harinya. Karena jika anda tidak memiliki agenda, otak dan tenaga anda akan sia-sia. Anda juga bisa menulis batas waktu pekerjaan sehingga anda bisa bekerja maksimal.
- Minumlah Air Putih Sebuah penelitian dari University of Connecticut ditemukan fakta bahwa dehidrasi itu bisa mengubah suasana hati, daya ingat dan tingkat energi seseorang. Dengan perbanyak minum air putih, seseorang bisa terhindar dari hal-hal yang memicu kecemasan dan ketegangan.
