Berikut makanan dan minuman yang seharusnya tidak anda pesan ketika berada di restoran.
- Tim WowKeren
- Selasa, 13 September 2016 - 10:21 WIB
WowKeren - Restoran kadang menjadi pilihan ketika anda tidak memiliki waktu untuk memasak. Entah sendirian, bersama teman, kekasih atau keluarga. Kebiasaan ini menjadi lebih mudah karena restoran yang memiliki banyak variasi.
Namun perlu diperhatikan karena menu yang disediakan kadang tidak sesuai dengan detail yang diinginkan. Misalnya kandungan dalam makanannya. Mungkin saja sajian yang ditawarkan tidak 100 persen menyehatkan. Berikut makanan yang perlu dihindari ketika memesan di restoran:
- Ikan Makanan yang tidak sehat di restoran dapat mencakup ikan. Bisa saja ikan tidak dibersihkan dengan benar. Mungkin ikan masih berisi potongan-potongan tulang kecil. Tidak bersihnya ikan bisa membuat tubuh anda semakin tidak sehat.
- Gobi Manchurian Gobi manchurian adalah makanan berbahan brokoli yang berbalut tepung sebelum digoreng. Karena bahannya berupa sayur, menu ini masuk dalam sajian vegan. Namun bila ditawarkan oleh restoran, bisa saja tidak bersih. Sayuran yang harus dibersihkan secara menyeluruh sebelum dimasak mungkin tidak dilakukan di restoran.
- Makanan Serba Goreng Anda pun harus berhati-hati dengan makanan yang mengalami proses goreng. Sebab dapat memberikan banyak efek samping. Misalnya minyak goreng yang digunakan tidak berkualitas baik.
- Salad Salad bisa saja menjadi tidak sehat bila ditemukan di restoran. Sayuran dan buah-buahan yang digunakan mungkin tidak dicuci dengan baik. Hal itu bisa membuat sajian itu penuh dengan bakteri dan kotoran.
- Makanan yang Dipanggang Banyak sekali sajian makanan yang bisa ditemukan di menu restoran. Hal itu bisa saja tidak bersih jika panggangan tidak dibersihkan dengan baik. Apalagi bila batubara yang digunakan sudah tua.
- Jus Buah Makanan yang tidak sehat bisa juga termasuk jus buah. Sebab restoran yang tidak higienis mungkin tidak membersihkan buah-buahan.
Bila tidak memiliki banyak waktu, restoran bisa dijadikan tujuan untuk mengisi perut. Namun tidak semua restoran memperhatikan kebersihkan bahan dan proses penyajian. Berikut sajian makanan lainnya yang harus dihindari ketika memesan di restoran:
- Makanan dengan Porsi Besar Jika ada menu makanan dengan kecil, mengapa harus memilih porsi besar. Hal itu bisa menghemat uang yang keluar dari kantong anda dan mengurangi kalori yang dimakan. Usahakan untuk pilih menu makanan yang mengandung tidak lebih dari 500 kalori.
- Makanan Bertepung Hindari menu makanan yang mengandung tepung. Makanan yang digoreng dan mengandung tepung memiliki lemak dan kalori yang tinggi.
- Kentang Daripada memesan kentang goreng lebih baik memesan salad atau sup. Cara ini juga membantu mengurangi asupan kalori yang anda makan.
- Garam The American Heart Association menyarankan sebaiknya konsumsi garam untuk orang dewasa dibatasi di bawah 1500 mg per hari. Jangan sampai lebih dari 2300 mg per hari. Bayangkan jika sering makan makanan cepat saji dan memilih menu yang mengandung banyak garam. Makanan tersebut dapat membuat anda melebihi batasan garam yang harus dikonsumsi.
- Minuman Bersoda Restoran biasanya menyediakan minuman yang tinggi gula dan kalori seperti minuman soda. Selain itu kadang anda juga tergiur memesan minuman soda ukuran besar. Anda dapat mengganti minuman soda tersebut dengan memesan air mineral.
