WowKeren - Jika tubuh memiliki sistem metabolisme yang baik maka anda dapat membakar kalori dalam tubuh lebih cepat. Metabolisme yang berproses baik akan dampak pada hilangkan berat badan. Metabolisme tubuh dipengaruhi oleh makanan yang dikonsumsi setiap harinya.

Penyerapan akan lebih maksimal bila anda memilih bahan-bahan yang baik dan dapat meningkatkan metabolisme. Hal ini akan semakin baik bila dikonsumsi seusai olahraga. Berikut makanan yang mampu meningkatkan metabolisme hingga pembakaran lemak anda semakin maksimal:

• Tuna
Tuna mengandung omega 3 yang dapat menstimulasi produksi hormon pengatur metabolisme. Tuna memiliki manfaat yang melimpah bila dikonsumsi bersama ikan lainnya seperti ikan kembung, salmon dan sarden.
• Biji Matahari
Biji matahari kaya akan lemak tak jenuh yang menurut penelitian dapat membantu membakar zat jahat. Energi membutuhkan lemak baik untuk pembakaran agar hasilnya maksimal.
• Teh Hijau
Selain mengandung kafein yang dapat mempercepat detak jantung, teh hijau baik untuk metabolisme anda. Teh hijau memiliki kandungan norepinefrin yang dapat merangsang EGCG. Kandungan itu dapat meningkatkan metabolisme anda.
• Pepaya
Anda perlu memakan pepaya seusai olahraga. Buah tropis ini mengandung papain berupa enzim yang dapat memperbaiki pencernaan. Hal itu dapat meningkatkan metabolisme dan membakar lemak.
• Almond
Almond termasuk dalam makanan rendah glisemik yang dapat membantu menjaga kadar gula darah agar stabil. Hal itu penting ketika anda mengalami lonjakan gula darah. Bila tidak stabil, hal itu akan memperlambat metabolisme anda.

Kebutuhan anda berolahraga memang untuk melunturkan lemak? Anda perlu mencoba makanan yang bisa meningkatkan metabolisme tubuh. Berikut makanan lainnya yang bisa membantu membakar lemak:

• Oat
Oat kaya akan betaglukan berupa serat yang membantu memperlambat pencernaan karbohidrat. Kandungan ini ampuh melepaskan gula pada tingkat lebih lambat. Hal ini memicu respon metabolik tertentu yang mengurangi nafsu makan.
• Jeruk Bali
Jangan hanya mengonsumsi apel dan jeruk. Liriklah buah jeruk bali. Jeruk ini mengandung naringenin dan antioksidan yang membantu menjaga kadar gula darah anda agar konsisten dan membantu meningkatkan pembakaran kalori.
• Cabai
Ada alasan baik bila anda menyukai rasa pedas. Kandungan capsaicin pada cabai dan paprika memberikan dorongan yang berapi-api. Hal ini dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Cabai dan paprika ampuh meningkatkan suhu tubuh anda.
• Yogurt
Produk susu yang rendah lemak kaya akan kalsium. Kandungan ini penting untuk metabolisme tubuh. Sumber yang sangat baik dari kalsium terdapat dalam yogurt, keju dan susu.
• Rumput Laut
Sayuran khususnya rumput laut memiliki yodium yang membantu menjaga tiroid agar tetap sehat. Makanan ini baik bila anda memang fokus untuk menjaga pencernaan. Tentu saja rumput laut bisa meningkatkan metabolisme tubuh.

Olahraga memang ampuh dalam membakar lemak. Tentu saja hal ini harus didukung dengan makanan yang anda konsumsi. Apalagi makanan yang bisa meningkatkan metabolisme tubuh anda.

(wk/)