WowKeren - Mengatur pola makan sehat dan seimbang memang menjadi kunci sukses diet yang paling penting. Tapi terkadang kita hanya asal-asalan menggabungkan bahan makanan yang dianggap sehat untuk dikonsumsi selama diet. Tapi ternyata makanan itu nggak cukup baik buat kesehatan kita.

Nah, biar kalian nggak salah kaprah dengan makanan yang dikonsumsi. Coba perhatikan bahan makanan apa saja yang memang baik untuk digabungkan. Dilansir dari Brightside, inilah 8 bahan makanan sehat yang baik untuk digabungkan dan dikonsumsi saat diet.

1. Telur dan Sayuran

Bahan pertama yang baik untuk makanan dietmu adalah telur dan sayuran. Telur dapat membantu proses penyerapan karoten yang ada di sayuran. Jadi saat keduanya digabungkan, akan menghasilkan keuntungan yang berlipat buat yang sedang diet.

Bahan ini tentunya gampang banget buat dicari dan diolah kan. Untuk penyajian telur yang terbaik adalah dengan direbus. Sementara untuk sayur bisa kalian buat salad atau di kukus sebentar. Beri bumbu yang sederhana agar tidak menghilangkan kandungan vitaminnya.

2. Ayam dan Cabai

Buat kalian para pecinta makanan pedas, kombinasi selanjutnya pasti bisa menjadi menu diet favorit kalian. Pasalnya, daging ayam dan cabai merah disebut-sebut sangat bermanfaat buat yang sedang ingin menurunkan berat badan nih.

Cabai merah memang sangat baik untuk membakar kalori dan membantu mengubah makanan yang dikonsumsi menjadi sumber energi. Saat cabai dan daging ayam digabungkan, manfaat kandungan proteinnya akan meningkat sehingga menciptakan makanan sehat yang lezat.

3. Jagung dan Kacang Polong

Menurut penelitian terbaru, kacang polong memiliki kandungan yang sangat berkhasiat untuk membantu memaksimalkan penurunan berat badan dalam diet. Begitu pula dengan jagung.

jagung juga memiliki kandungan pati kompleks yang berfungsi sebagai pengganti karbohidrat. Jagung juga baik untuk organ pencernaan dan membantu sistem imun tubuh. Dengan begitu, jagung bisa menjaga bentuk tubuhmu menjadi semakin ideal.

4. Teh Hijau dan Lemon

Tentunya kalian sudah banyak mengetahui soal yang satu ini. Teh hijau dan jus lemon dianggap sangat baik dan berkhasiat saat dikonsumsi bersamaan untuk diet. Keduanya bahkan terasa sangat lezat dan menyegarkan saat dinikmati bersamaan.

Teh hijau memiliki kandungan antioksidan tinggi yang baik untuk tubuh dan kulit. Sementara lemon juga baik untuk membakar lemak. Tapi lemon juga memiliki segudang manfaat lain yang belum banyak diketahui. Salah satunya yaitu membantu penyerapan katekins yang baik untuk tubuh.

5. Salmon dan Asparagus

Buat yang suka mengkonsumsi ikan laut, ikan salmon memang menjadi pilihan utama saat berdiet. Pasalnya, salmon memang mengandung omega 3 tinggi. Nah, ternyata daging ikan salmon ini sangat baik jika dipadukan dengan asparagus.

Asparagus memiliki kandungan fiber dan protein tinggi yang baik untuk melengkapi gizi dari salmon. Dengan begitu, keduanya dapat mengusir kelebihan air dalam tubuhmu. Kedua makanan ini akan lebih baik jika diolah dengan dikukus atau di panggang dalam oven.

6. Almond dan Yogurt

Saat berdiet, kandungan vitamin A, D dan E memang sangat penting untuk tibuh. Nah, vitamin E itu bisa kita peroleh saat mengkonsumsi kacang almond lho. tak hanya itu, almond juga mengandung kalsium, antioksidan. Kacang almond ini paling baik jika digabungkan dengan yogurt Yunani yang kaya akan vitamin D.

7. Alpukat dan Bayam

Bahan makanan selanjutnya yang baik saat dikonsumsi bersamaan adalah alpukat dan bayam. Keduanya memiliki kandungan vitamin dan mineral yang tinggi sehingga dapat memaksimalkan manfaat yang maksimum untuk tubuhmu.

Bayam juga baik jika di gabungkan dengan minyak zaitun. Sementara alpukat akan cocok jika digabungkan dengan ikan-ikannan, daging unggas atau roti gandum utuh. Sehingga keduanya merupakan kombinasi yang sangat sempurna.

8. Tuna dan Jahe

Seperti yang diketahui, tuna memang memiliki kandungan omega 3 yang tinggi. Kandungan itu juga dapat mencegah pertumbuhan lemak. Sementara jahe dapat membatu kinerja usus dan mencegahnya dari kembung.

Jadi keduanya akan sangat baik jika dikonsumsi bersamaan. Tapi usahakan agar tak mengkonsumsi daging tuna bersama kecap asin karena kandungan garam yang tinggi.

Itulah beberapa jenis makanan yang baik jika dikonsumsi bersamaan saat diet. Jadi jangan salah kaprah dan asal-asalan menggabungkan makanan lagi ya. Di antara 8 jenis kombinasi makanan itu, mana yang menjadi favoritmu?