WowKeren - Dilansir dari lifestyle.okezone, telur kaya akan protein dan asam amino yang dapat mempercepat pemulihan dan perbaikan massa otot usai olahraga. Satu butir telur mengandung 6 gram protein yang mencakup 15 persen dari asupan protein harian.

Sebagai sumber protein yang baik, telur mengandung semua asam amino yang dibutuhkan untuk proses metabolisme dalam tubuh. Asam amino ini yang dapat meminimalisir kerusakan otot setelah terjadi banyak kontraksi saat berolahraga.

Kalian bisa memakan telur rebus dengan roti gandum. Tambahkan irisan alpukat dan sayuran lain akan membuat rasanya semakin nikmat.