Kalian punya masalah menahan rasa lapar saat sedang diet? Yuk ikuti 7 tip di bawah ini agar diet kalian tetap sukses.
- Aug 24, 2018
WowKeren - Saat kurang tidur, tubuh akan menghasilkan hormon lapar, ghrelin. Kadar ghrein yang lebih tinggi dapat membuat kalian merasa lapar sepanjang hari. Selain itu, terdapat penelitian yang menunjukkan bahwa orang yang kurang tidur akan lebih terdorong untuk mengonsumsi karbohidrat lebih banyak. Orang dewasa dianjurkan untuk tidur 7 hingga 8 jam perhari.
(wk/nris)
