Selama ini susu digadang-gadang menjadi minuman yang bermanfaat, namun ternyata ada juga bahayanya.
- Silmi Amalia Fidareni
- Jumat, 07 September 2018 - 17:43 WIB
WowKeren - Susu selama ini dipercaya menjadi salah satu minuman yang bergizi. Susu mengandung beberapa nutrisi yang baik untuk tubuh. Dalam 100 gramnya, susu mengandung sekitar 75 kalori.
Selain itu, susu juga mengandung banyak zat bermanfaat seperti vitamin A, B,D,K, Natrium, magnesium dan kalium. Tak heran jika susu banyak diberikan orangtua kepada anak-anaknya saat masa perkembangan.
Namun, tahukah kamu bahwa susu ternyata juga memiliki dampak buruk bagi kesehatan, terutama bagi para wanita? Dampak tersebut rupanya juga belum banyak diketahui. Apa saja itu? Simak Artikelnya sebagai berikut.
(wk/silm)1. Susu Bisa Meredakan Stres dan PMS
Stres seringkali banyak dialami oleh wanita. Tekanan dan perasaan mendalam yang dirasakan oleh kaum hawa ini dapat mengantarkan mereka pada perasaan tertekan. Belum lagi PMS yang mereka alami ketika mendekati periode menstruasi.
PMS merupakan singkatan dari Premenstrual Syndrom. PMS sering dialami wanita menjelang periode menstruasinya. Tak hanya masalah fisik, masalah emosional juga menyertai wanita saat terkena PMS. Gejala yang umum dirasakan seperti badan menjadi sensitif, mood buruk dan juga mudah mengalami stres.
Meski belum banyak mendapatkan penelitian, susu disebut-sebut baik untuk meredakan stres dan PMS. Kandungan kalsium dipercaya menunjukkan hasil yang baik untuk mengatasi gejala-gejala PMS seperti kelelahan, depresi, perubahan suasana hati, kembung, dan nyeri payudara.
2. Susu Bisa Membantu Menurunkan Berat badan
Banyak ahli mengungkapkan bahwa rutin mengonsumsi susu bisa membantu untuk menurunkan berat badan. Pada perempuan, minum susu setiap hari disebut bisa lebih banyak membakar lemak.
Berdasarkan keterangan ahli nutrisi, Paul Salter dilansir The List, mengonsumsi tiga porsi susu per hari bisa menghilangkan lebih lebih besar dalam jangka panjang. Hal itu akan semakin mudah jika orang yang mengonsumsi susu juga melakukan diet sehat dan rutin berolahraga.
Tidak hanya Paul, keterangan yang mendukung juga disampaikan oleh Amy Goodson, seorang pakar olahraga terdaftar dari Texas. Ia menyarankan agar para wanita mengonsumsi beberapa protein tambahan untuk menurunkan berat badan.
3. Susu Bagus untuk Mencerahkan Kulit
Banyak produk kecantikan menggunakan susu sebagai bahan utama. Tidak heran karena susu ternyata dipercaya mampu mencerahkan kulit.
Susu mengandung vitamin A yang mampu membantu memproduksi sel-sel baru. Susu juga mengandung vitamin D dan kalsium yang bisa menambah jumlah kolagen, memperlambat penuaan dan melindungi kulit dari radikal bebas. Vitamin B6 dalam susu juga mampu membuat kulit terasa lebih lembut.
4. Konsumsi Susu Berlebihan pada Wanita Bisa Menimbulkan Jerawat
Di balik banyak manfaat susu bagi wanita, ternyata kamu juga harus menghadapi kenyataan pahit bahwa susu juga punya dampak buruk. Salah satu dampak buruk dari konsumsi susu pada wanita adalah menyebabkan timbulnya jerawat.
Penyebab susu bisa menimbulkan jerawat adalah karena kandungan hormon insulin like growth factor 1. Hormon tersebut merupakan hormon pertumbuhan yang mampu mempercepat pertumbuhan otot, namun sekaligus menyebabkan timbulnya jerawat.
5. Susu Mencegah Osteoporosis pada Wanita
Wanita mengalami penurunan metabolisme seiring dengan bertambahnya usia. Sama halnya dengan kekuatan tulang yang juga akan semakin menurun. Hal itu akan meningkatkan risiko terserang osteoporosis bagi wanita.
Akan tetapi, hal itu rupanya bisa dicegah dengan rajin mengonsumsi susu. Kombinasi dari kalsium dan vitamin D yang ada dalam susu berperan penting untuk meningkatkan mineralisasi tulang seiring bertambahnya usia. Penyakit sarcopenia, atau hilangnya masa otot yang berkaitan dengan usia lebih menonjol pada wanita dibandingkan dengan pria.
Minum susu setiap hari pada wanita dapat memperkuat struktur tulang dan mengurangi risiko terkena osteoporosis. Para ahli menyarankan untuk rajin mengonsumsi susu hingga usia 30 tahun untuk mencegah terkena osteoporosis.
6. Susu Dapat Meningkatkan Risiko Kanker
Satu lagi kabar buruk untuk para wanita yang suka dan terlalu rutin mengonsumsi susu. Salah satu penelitian mengungkapkan bahwa meminum susu setiap hari mungkin saja berbahaya untuk para wanita. Dilansir dari The List, wanita yang mengonsumsi 3 gelas atau lebih susu setiap hari bisa meningkatkan berbagai risiko kesehatan yang berbahaya, seperti kanker, patah tulang, dan patah tulang pinggul.
Kamu tampaknya harus lebih berhati-hati lagi dalam memilih susu untuk dikonsumsi. Susu sapi biasa yang mengandung hormon pertumbuhan perlu diwaspadai. Hal itu bisa meningkatkan risiko kanker payudara dan lainnya. Untuk itu, kita lebih baik memilih susu sapi yang berasal dari sapi yang diberi makan rumput karena susunya lebih bernutrisi.
