WowKeren - Mengonsumsi probiotik dapat meningkatkan bakteri usus yang baik. Mereka nantinya bisa menekan pertumbuhan bakteri patogen yang buruk, meningkatkan fungsi penghalang pada lapisan usus, memodulasi sistem kekebalan usus, dan juga mengurangi rasa sakit di organ-organ pencernaan.

Ada banyak makanan yang bisa dijadikan sumber probiotik yang baik untuk memperlancar BAB. Beberapa di antaranya adalah kefir, kombucha, tempe, dan juga kimchi. Makanan-makanan fermentasi tersebut akan membantumu lebih lancar ke belakang.