Jangan tergiur dengan diet yang tidak sehat, yuk ikuti 7 jenis diet ini!
- Feb 1, 2019
WowKeren - Jika food combining mengatur makanan yang kalian konsumsi, diet intermittent fasting lebih ke mengatur kebiasaan makan kalian. Metode ini menganjurkan untuk puasa makan selama 16 jam, namun waktunya dapat kalian tentukan sendiri.
Diet intermittent fasting adalah membuat kita memperbaiki perilaku makan yang lebih sehat, melatih ketahanan tubuh agar tetap menjalankan fungsinya walau sedang tidak mengonsumsi makanan dalam periode tertentu. Selain itu, diet ini membantu tubuh mengendalikan tekanan darah dan kolesterol karena tubuh melakukan pembakaran lemak efektif saat puasa.
Nah, untuk melakukannya terdapat metode 16/8. Metode ini mengharuskan kalian membagi 16 jam waktu berpuasa dan 8 jam waktu mengonsumsi makanan. Contohnya, kalian diperbolehkan makan dari jam 1 siang hingga 9 malam, kemudian berpuasa hingga 16 jam ke depan. Untuk masalah pengaturan waktunya bisa disesuaikan dengan kegiatan kalian.
(wk/nris)
