Tidak sedikit ibu baru yang mengalami baby blues usai melahirkan. Jika terus dibiarkan, hal ini akan berdampak buruk, baik untuk si ibu maupun bayinya. Karena itulah penting untuk mencegah sindrom tersebut, di antaranya dengan beberapa tips ini.
- Jan 2, 2020
WowKeren - Sejumlah penelitian membuktikan bahwa konsumsi asam lemak omega 3 dapat menekan risiko kelahiran prematur dan mencegah baby blues pada ibu baru. Omega 3 sendiri merupakan asam lemak esensial yang tidak dapat diproduksi secara alami oleh tubuh dan karena itu harus diperoleh dari makanan. Wanita yang mengkonsumsi ikan beromega 3 tinggi selama kehamilan atau suplemen minyak ikan berkualitas tinggi cenderung lebih kebal terhadap depresi postpartum (baby blues).
Selain itu, asupan omega 3 ibu yang tidak memadai juga telah dikaitkan dengan faktor risiko diabetes tipe 1 pada anak serta keterlambatan perkembangan verbal selama tumbuh kembang bayi. Studi menunjukkan bahwa pasokan omega 3 untuk janin secara khusus diangkut langsung dari persediaan pribadi ibu selama kehamilan, terutama dari otak ibu menuju plasenta janin yang sedang berkembang.
(wk/eval)
