Membaca buku merupakan salah satu kegiatan yang bisa kalian lakukan ketika memiliki waktu luang. Meski tak banyak diminati, namun membaca buku memiliki segudang manfaat.
- Feb 1, 2020
WowKeren - Membaca juga bisa membantu kalian untuk tidur lebih cepat dan lebih lelap loh. Kebiasaan menggunakan handphone sebelum tidur, justru akan membuat kualitas tidur memburuk akibat pencahayaan pada layar handphone. Ganti kebiasaan sebelum tidur dengan membaca buku. Hal ini terbukti dapat membuat tidur malam menjadi lebih nyenyak.
Sebuah penelitian mengungkap bahwa insomnia seringkali disebabkan oleh stres. Untuk mengurangi stres, sebelum tidur peneliti menyarankan untuk membaca buku terlebih dulu. Dengan begitu, pikiran akan menjadi lebih tenang dan lebih mudah untuk terlelap.
(wk/putr)
