Tanpa disadari, beberapa kebiasaan buruk yang kita miliki ternyata bisa memicu terjadinya gangguan mental. Ingin tahu kebiasaan buruk apa saja itu? Simak informasi lengkapnya berikut ini.
- Feb 4, 2020
WowKeren - Apa kamu sering memendam amarah dan jarang mengeluarkannya? Jika iya, sebaiknya hentikan kebiasaan ini karena bisa mengganggu kesehatan mental. Para ahli di Inggris dalam jurnal Advances tahun 2017 menemukan bahwa orang-orang yang tidak bisa meluapkan amarahnya secara sehat lebih rentan mengalami berbagai gejala depresi.
Karena itu, usahakan untuk selalu meluapkan emosi dengan mengungkapkan rasa marah, kecewa dan berbagai perasaan negatif lainnya dengan baik. Jangan memendam amarahmu sendirian dan usahakan untuk berbagi cerita dengan orang-orang terdekat yang kamu percayai. Selain itu, kamu juga bisa menuangkan perasaanmu dalam buku harian atau merekamnya di ponsel.
(wk/eval)
