Puasa tahun ini cukup berbeda karena seluruh dunia sedang berjuang melawan virus Corona. Meski demikian, kita tetap harus produktif, baik dalam hal beribadah maupun melakukan aktivitas harian lainnya.
- Apr 28, 2020
WowKeren - Puasa bukan halangan bagi kita untuk berolahraga. Kita tetap harus berolahraga agar tubuh tetap bugar sehingga bisa melakukan berbagai kegiatan yang produktif. Kamu bisa berolahraga di sore hari menjelang buka puasa, setelah berbuka atau ketika tubuh sudah mendapat cukup energi.
Usahakan untuk melakukan berbagai olahraga dengan intensitas ringan hingga sedang selama 30 menit, 3-5 kali dalam seminggu. Sebaiknya lakukan olahraga ringan yang bisa dilakukan di dalam rumah untuk membatasi pertemuan dengan orang lain. Seperti sit up, angkat beban, push-up, squat jump hingga lari di tempat.
(wk/eval)
