Insomnia diketahui kerap dirasakan saat memasuki bulan Ramadan. Penyebabnya bisa karena menunggu waktu sahur karena khawatir tidak terbangun atau tidak tidur setelah waktu sahur karena harus segera beraktivitas pada pagi harinya.
- May 16, 2020
WowKeren - Selain menghindari konsumsi kafein, cara atasi insomnia saat bulan puasa lainnya dengan melakukan olahraga di sore hari menjelang berbuka. Meskipun demikian, kalian tidak dianjurkan melakukan olahraga yang berat karena rawan memicu stres.
Saat sedang berpuasa pastikan untuk memilih olahraga yang ringan saja karena hal tersebut akan memberi tubuh cukup waktu untuk merasa rileks. Atau kalian bisa berolahraga di malam hari. Cobalah untuk berolahraga setidaknya tiga jam sebelum tidur.
(wk/putr)
