Ada beberapa makanan yang sebaiknya ibu hindari setelah melahirkan dan memberikan ASI eksklusif. Hal ini diperlukan demi kesehatan Anda dan si kecil. Penasaran apa saja itu? Berikut informasi lengkapnya.
- Jul 23, 2020
WowKeren - Makanan atau minuman yang mengandung kafein dan alkohol juga perlu Anda hindari selama masa menyusui. Kafein yang didapat bayi melalui ASI ibunya dapat berdampak buruk karena dapat membuatnya mudah terjaga, lekas marah serta menunjukkan perilaku hiperaktif dan gelisah. Di sisi lain, alkohol dapat menghambat produksi ASI sehingga Anda tidak bisa memberikan nutrisi yang cukup si kecil.
Jika terasa sulit untuk meninggalkan kebiasaan konsumsi minuman berkafein dan alkohol, sebaiknya kurangi secara perlahan. Misalnya jika semula Anda terbiasa mengkonsumsi 2-4 cangkir sehari, kurangi menjadi 1-2 cangkir sampai Anda benar-benar bisa lepas dari kebiasaan ini.
(wk/eval)
