WowKeren - Latihan ini sangat sederhana bahkan dapat dilakukan bahkan tanpa meninggalkan tempat tidur loh. Mulai dari duduk tegak, ambil napas panjang. Kontraksikan perut saat menarik napas, tahan beberapa saat, dan rileks kembali saat buang napas. Coba untuk menahan napas lebih lama, setelah beberapa kali melakukan latihan pernapasan.

Selain melemaskan otot, latihan ini juga membantu memulai mengencangkan otot perut. Ambillah napas melalui hidung dan keluarkan melalui mulut. Saat mengembuskan napas, lakukan dengan lembut dan perlahan. Kamu bisa mengembuskan napas sambil mengeluarkan suara seperti "uuuuuuhhh".