WowKeren - Forearm plank merupakan gerakan yang persis dengan posisi plank pada umumnya. Berbaringlah secara telungkup menghadap matras. Kemudian angkat seluruh badan ke arah atas hingga sejajar dengan kaki dan tangan sebagai pijakan. Tahan selama 30 – 60 detik dan lakukan sebanyak dua kali repetisi.

Perut rata dan kencang adalah manfaat plank lainnya yang bisa kalian dapatkan jika rutin melakukannya. Memiliki otot inti yang kuat dapat membantu mengoptimalkan proses metabolisme tubuh untuk membersihkan racun, penyerapan gizi, hingga pengaturan keseimbangan hormon yang lebih efisien.