WowKeren - Crunch beat exercise juga bisa jadi alternatif olahraga sehabis melahirkan. Berbaringlah di atas matras dengan kedua kaki di angkat ke atas hingga membentuk sudut 45 derajat. Kemudian letakan kedua tangan ke atas kepala dan angkat setinggi 45 derajat. Tahan posisi tersebut selama 10 detik. Lakukan sebanyak delapan kali repetisi.

Gerakan ini sangat bagus untuk meratakan perut dan kaki. Selain itu, gerakan ini juga membantu memperkuat otot punggung, latihan ini dapat mengencangkan otot perut dan membakar kalori. dalam posisi tersebut, tarik napas dan rilekskan perut kalian. Saat mengeluarkan napas, angkat kepala dan leher secara perlahan.

Simak juga artikel ini untuk mengetahui berbagai jenis olahraga yang aman dilakukan oleh ibu hamil. Selain itu, kalian juga bisa menyimak artikel ini untuk mengetahui tips aman melahirkan di tengah pandemi virus Corona.