Perubahan waktu tidur merupakan hasil mekanisme tubuh untuk menyeimbangkan waktu istirahat seseorang. Pola tidur yang berantakan juga berpotensi menimbulkan masalah kesehatan loh.
- Oct 19, 2020
WowKeren - Hal selanjutnya yang dilakukan untuk atasi siklus tidur yang berantakan adalah dengan enggak tidur siang secara berlebihan. Jam-jam yang seharusnya digunakan untuk beraktivitas dan terjaga, kadang memang bisa digunakan untuk tidur. Tidur di siang hari sangat disarankan karena bisa meningkatkan kecerdasan otak.
Namun, kalian harus memperhatikan waktu tidur yang tepat. Yakni 30 hingga 40 menit tidur siang setiap harinya. Berlebihan tidur siang justru akan membuat kalian semakin sulit mengantuk dan berpotensi mengganggu rutinitas tidur di malam hari. Memiliki rutinitas tidur yang normal membuat hidup lebih teratur.
(wk/putr)
