Melewatkan Peregangan Pendinginan
Pexels
Health

Namun olahraga juga harus dilakukan secara benar dan tidak asal-asalan. Beberapa hal spesifik dapat mengurangi efek optimal olahraga yang telah dilakukan dan berdampak pada kualitas kesehatan kalian.

WowKeren - Setelah lari selama satu jam, mungkin kalian akan merasa sangat lelah bila harus berjalan lagi selama lima menit. Namun dengan melakukannya, kalian memberikan waktu bagi tubuh untuk kembali ke kondisi semula. Pendinginan merupakan salah satu hal yang sangat penting untuk untuk menurunkan denyut jantung dan tekanan darah secara bertahap.

Selain pendinginan, peregangan juga penting untuk dilakukan setelah olahraga. Peregangan berfungsi untuk melemaskan otot-otot yang dilatih dan terkontraksi saat olahraga. Tidak melakukan peregangan dengan baik setelah kalian melakukan aktivitas fisik dapat menyebabkan kram otot Jadi, kebiasaan buruk setelah olahraga seperti lupa untuk pendinginan perlu dihentikan, ya.

(wk/putr)

You can share this post!

Related Posts