WowKeren - Setelah melahirkan, sebagian wanita biasanya akan melakukan diet untuk mengembalikan berat badannya ke bentuk semula. Namun jika nekat melakukan diet ketat di masa menyusui, Anda justru akan menghambat proses pemulihan pasca persalinan dan mengganggu produksi ASI. Akibatnya, kesehatan Anda bisa menurun dan si kecil tidak mendapatkan nutrisi yang terbaik.

Menurunkan berat badan boleh-boleh saja, namun jangan melakukan diet ketat. Langkah terbaik adalah dengan menurunkannya secara perlahan dan tunggu sampai dua bulan setelah melahirkan. Sebagai contoh, Anda bisa mulai mengurangi makanan berlemak atau yang digoreng serta memperbanyak asupan buah-buahan, sayur dan gandum utuh. Selain itu, Anda juga bisa makan dengan porsi kecil namun sering.