Di masa menyusui, para ibu harus menjaga kesehatannya agar tetap bugar dan bisa memberikan nutrisi yang terbaik untuk si kecil. Untuk itu, tim WowKeren telah merangkum beberapa tips menjaga kesehatan di masa menyusui dalam artikel berikut ini.
- Dec 12, 2020
WowKeren - Berolahraga merupakan kunci lain yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh di masa menyusui. Bagi ibu yang melahirkan secara normal, olahraga dapat dilakukan minimal empat minggu pasca persalinan. Sedangkan untuk mereka yang melahirkan secara caesar, sebaiknya tunggu selama 6-8 minggu jika ingin mulai berolahraga.
Mengingat kondisi tubuh yang belum sepenuhnya kuat setelah melahirkan, sebaiknya lakukan berbagai olahraga ringan seperti jalan kaki, naik turun tangga, yoga, renang dan sebagainya. Namun ingat, usahakan untuk melakukan olahraga setelah menyusui atau setelah memompa ASI. Hal ini dikarenakan olahraga bisa menimbulkan rasa tidak nyaman ketika payudara dalam kondisi penuh dengan ASI.
Demikian tujuh tips menjaga kesehatan di masa menyusui yang telah tim WowKeren rangkum. Simak juga artikel ini untuk mengetahui cara melancarkan produksi ASI. Selain itu, Anda juga bisa menyimak artikel ini untuk mengetahui berbagai pantangan yang harus dihindari setelah melakukan operasi caesar.
(wk/eval)
